Ada beberapa cara alami yang dapat dicoba oleh para ibu untuk melancarkan ASI yang tersumbat. Sebelum itu, penting untuk mengenali beberapa ciri-ciri ASI tersumbat. Pembengkakan dan rasa sakit pada bagian payudara adalah tanda yang paling umum.

Gejala ASI tersumbat bisa diatasi dengan beberapa cara alami. Namun, jika gejala tersebut disertai demam, segera konsultasikan ke dokter. Demam bisa menjadi tanda adanya mastitis, yang merupakan infeksi pada saluran payudara akibat tersumbatnya ASI.

ASI yang tersumbat dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jadwal menyusui yang tidak teratur, produksi ASI yang berlebihan, stres, kelelahan, serta penurunan sistem imun. Lalu, bagaimana cara mengatasi ASI yang tersumbat tanpa disertai demam?

 Berikut beberapa tips yang bisa membantu melancarkan ASI

1. Kompres dengan Air Hangat

Cara pertama yang bisa dicoba adalah mengompres payudara dengan air hangat. Sebelum menyusui, kompres payudara Anda dengan handuk yang telah dibasahi air hangat. Pastikan handuk tersebut dalam keadaan bersih. Cara ini juga dapat membantu jika ASI Anda sedikit. Celupkan handuk bersih ke dalam air hangat, peras hingga tidak terlalu basah, lalu letakkan di payudara dan kompres selama beberapa menit.

2. Terus Menyusui

Jadwal menyusui yang tidak teratur dapat menyebabkan ASI tersumbat. Agar ASI tetap lancar, penting untuk menyusui secara rutin. Menyusui secara teratur akan merangsang payudara untuk memproduksi ASI lebih banyak. Seiring berjalannya waktu, ASI akan lebih mudah keluar dan tersalurkan ke buah hati Anda.

3. Mengubah Posisi Menyusui

Cobalah mengganti posisi saat menyusui. Pastikan posisi dagu bayi mengarah ke bagian payudara yang tersumbat. Posisi ini bisa membantu memperlancar aliran ASI dan "mengosongkan" payudara. Meskipun mungkin terasa kurang nyaman, cara ini efektif untuk mengatasi ASI yang tersumbat secara alami. Anda juga bisa memanfaatkan gravitasi dengan menyusui sambil bayi berbaring dan Anda menyusui dari posisi di atas.

4. Memijat Payudara

Memijat payudara adalah cara yang sering dilakukan untuk membantu melancarkan ASI. Lakukan pijatan dengan lembut saat mengompres payudara. Hindari memencet bagian yang tersumbat. Pijat ke arah puting secara perlahan. Setelah menyusui, pastikan ASI sudah keluar semua. Jika masih ada sisa, Anda bisa memerahnya secara manual atau menggunakan pompa ASI. Cara ini dapat menstimulasi payudara untuk memproduksi lebih banyak ASI.

Tips Mencegah ASI Tersumbat

Untuk mencegah ASI tersumbat, pastikan Anda menggunakan bra yang sesuai dan tanpa kawat. Hindari pakaian yang terlalu ketat saat menyusui. Selain itu, cukup tidur dan beristirahat agar produksi ASI tetap terjaga. Tetaplah berpikir positif dan hindari stres agar proses menyusui berjalan lancar.